抗酸化ビタミンの食材

脳の若作りを防ぐ事は、血管のさびつきを防ぐビタミンＡ、C、Ｅをきちんと摂ることが大切です。

ビタミンＡ、Ｃ、Ｅは活性酵素を除去し、コレステロールの酸化を防ぐので脳胞膜をを健全に保ちます。

肉体年齢が若返るので脳も活発になるんですよ。

ビタミンＡが多く含まれるのは、にんじん、ほうれん草など

ビタミンＣが多く含まれるのは、ゴーヤやブロッコリーで、ビタミンＥは、アボガドやかぼちゃです。

特にかぼちゃは、Ａ、C、Ｅの全てが含まれているので、優良な野菜だと言えるでしょう。

これらの食材を積極的に摂って、身体や脳の若作りに励みたいものですね。

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