各種料理レシピ集@情報バンク

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はなまる印のイチオシ各種料理レシピを集めました。各種の料理のレシピを揃えていますので、毎日の献立に活用下さいね♪毎日どんどん更新中です!

ダイエットレシピ〜鶏ささ身となすのチーズ焼きの作り方 5

鶏ささ身となすのチーズ焼きレシピ

材料(4人分)
鶏ささ身    200〜300g
なす      1本
赤ピーマン大  1個
とろけるチーズ 4枚

塩、こしょう、酒、少々
オリーブオイル 大さじ2


作り方

1、ささ身は筋を取り除き、塩、こしょう、酒をふって電子レンジで3分加熱する

2、なすびは1cm幅に、赤ピーマンは乱切りにする

3、熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、切った野菜を軽く炒め塩コショウする

4、耐熱容器にささ身、野菜を盛りチーズをのせて200度のオーブンで4分焼く




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