各種料理レシピ集@情報バンク

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はなまる印のイチオシ各種料理レシピを集めました。各種の料理のレシピを揃えていますので、毎日の献立に活用下さいね♪毎日どんどん更新中です!

ちくわチャーハン 5

ちくわを使ったチャーハンのレシピです。

肉の代わりに、ちくわを使って低カロリーでたんぱく質が摂れます。

材料(4人分)
焼きちくわ  2本
長ネギ    1本
青ジソ    20枚
ゴマ油    大さじ3
醤油     大さじ4
塩コショウ  少々


1、熱したフライパンにゴマ油を入れ、焼きちくわ、長ネギを入れ炒める。
2、ご飯を入れ、さらに炒める。
3、鍋肌から醤油を回しいれ、青ジソを加えてざっくり混ぜる。
4、お皿に盛る




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